Diese Woche war endlich Vivien Zuta in unserem Lunch&Learn zu Gast. Sie hat uns ein ganz außergewöhnliches und super interessantes Thema mitgebracht: die Stimme. Vivien ist nämlich Stimm-Trainerin und unterstützt unter anderem unsere Frauen im Futuremakers Frauen-Training.

Vivien Zuta

Die Stimme ist laut Vivien unheimlich wichtig und komplett unterschätzt. Wir kommunizieren nämlich sehr viel und unsere Stimme ist dafür das Medium. Gleichzeitig haben die wenigsten jemals das Sprechen richtig beigebracht bekommen. Wir reden einfach wie wir schon immer geredet haben.

Kurze Selbstreflexion:

1. Erinnere dich an eine deiner letzten Sprechsituationen. Wie hast du dich dabei selbst empfunden? Suche dir drei Adjektive aus.
2. Wie willst du beim sprechen wahrgenommen werden?

Viele wollen professionell, selbstsicher und/oder kompetent rüberkommen. Doch wie erreicht man das mit seiner Stimme? Vivien nennt es die stimmliche Präsenz und hat uns drei Grundlagen mitgebracht um eine höhere stimmliche Präsenz zu erreichen.

3 Grundlagen der stimmlichen Präsenz

1. Mindset / Selbstbewusstsein

Stelle dir vor du bist in einer Vorstellungsrunde und du bist gleich dran. An was denkst du? Anstatt die natürlichen negativen Gedanken wie “Ich hoffe ich verspreche mich nicht”, versuche positive zu denken wie “Ich zeige gleich meine ganze Kompetenz”. Diese Positivität und ganz andere Energie kommt später beim Zuhörer an. Das ist zugegeben leichter gesagt als getan, aber eine Sprechsituation als positive Chance wahrzunehmen, kann unheimlich viel bewirken.

2. Zugewandtes Sprechen

Versuche nie exakt das gleiche zu sagen. Wenn du also etwas präsentiert, lerne nur den Inhalt auswendig, aber nicht die Satzstrukturen.

3. Finde eine Strategie, die für dich passt!

Vivien empfiehlt sich zwei der folgenden Strategien auszusuchen und anzuwenden wenn man das Gefühl hat präsenter sprechen zu wollen.

1. Sprich in deiner Sprechstimmlage

Hier ist die Erklärung von Vivien wie man seine eigene Sprechstimmlage findet:

Es kann eine weile Dauern (1-2 Wochen minumum) bis sich deine Muskeln an die neue Sprechweise gewöhnt haben.

2. Verwende Dynamik

Sprich also mit Höhen und Tiefen und nicht immer im gleichen Rhytmus

3. Sprich auf den Punkt

Beginne ein Satz und beende ihn. Jeder Satz sollte ein Gedankenabschnitt sein. Nach dem Satz machst du eine kurze Pause in der du dir deinen nächsten Satz / Gedanken überlegen kannst und der Zuhörer das eben gesagte verarbeiten kann. So ist es deutlich leichter dir zu folgen und das sollte beim sprechen immer an vorderster Stelle stehen. Du willst nämlich deine Inhalte möglichst gut übermitteln.

4. Herzschlag verlangsamen mit bewusstem langsamen Atmen

Vollständige Session

Hier auf unserem YouTube Kanal findet ihr die komplette Session mit Viven und alle vorherigen Lunch&Learns. Wenn du live mit dabei sein willst, findest du alle anstehenden Termine hier.

Danke, an unsere Supporter!